{"id":350,"date":"2025-02-19T09:44:52","date_gmt":"2025-02-19T08:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/?p=350"},"modified":"2025-02-19T09:44:52","modified_gmt":"2025-02-19T08:44:52","slug":"uzaleznienie-od-komputera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/","title":{"rendered":"Uzale\u017cnienie od komputera"},"content":{"rendered":"\n

Uzale\u017cnienie od komputera: kiedy technologia staje si\u0119 pu\u0142apk\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W dzisiejszych czasach komputery, smartfony i internet s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. U\u0142atwiaj\u0105 prac\u0119, nauk\u0119, rozrywk\u0119 i komunikacj\u0119. Jednak dla niekt\u00f3rych os\u00f3b korzystanie z komputera przestaje by\u0107 narz\u0119dziem, a staje si\u0119 przymusem, kt\u00f3ry przejmuje kontrol\u0119 nad ich \u017cyciem. Uzale\u017cnienie od komputera to coraz powszechniejszy problem, kt\u00f3ry dotyka zar\u00f3wno dzieci, m\u0142odzie\u017c, jak i doros\u0142ych. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, czym jest uzale\u017cnienie od komputera, jakie s\u0105 jego objawy, przyczyny i jak sobie z nim radzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest uzale\u017cnienie od komputera?<\/h3>\n\n\n\n

Uzale\u017cnienie od komputera, cz\u0119sto okre\u015blane jako uzale\u017cnienie od internetu<\/strong> lub uzale\u017cnienie od gier komputerowych<\/strong>, to zaburzenie behawioralne, kt\u00f3re charakteryzuje si\u0119 nadmiernym, kompulsywnym korzystaniem z komputera lub internetu, mimo negatywnych konsekwencji w \u017cyciu osobistym, zawodowym czy spo\u0142ecznym. Osoba uzale\u017cniona traci kontrol\u0119 nad czasem sp\u0119dzanym przed ekranem, a jej \u017cycie zaczyna koncentrowa\u0107 si\u0119 wok\u00f3\u0142 wirtualnego \u015bwiata.<\/p>\n\n\n\n

Objawy uzale\u017cnienia od komputera<\/h3>\n\n\n\n

Uzale\u017cnienie od komputera mo\u017ce manifestowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby. Oto najcz\u0119stsze objawy:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Brak kontroli nad czasem sp\u0119dzanym przed komputerem<\/strong> \u2013 osoba sp\u0119dza coraz wi\u0119cej czasu online, cz\u0119sto zaniedbuj\u0105c obowi\u0105zki, sen czy relacje.<\/li>\n\n\n\n
  2. Zaniedbywanie innych obszar\u00f3w \u017cycia<\/strong> \u2013 praca, nauka, relacje z bliskimi i hobby schodz\u0105 na dalszy plan.<\/li>\n\n\n\n
  3. Objawy abstynencyjne<\/strong> \u2013 gdy osoba nie ma dost\u0119pu do komputera lub internetu, odczuwa niepok\u00f3j, rozdra\u017cnienie, a nawet agresj\u0119.<\/li>\n\n\n\n
  4. Utrata zainteresowania innymi aktywno\u015bciami<\/strong> \u2013 hobby, spotkania towarzyskie czy sport przestaj\u0105 by\u0107 atrakcyjne.<\/li>\n\n\n\n
  5. K\u0142amstwa i ukrywanie<\/strong> \u2013 osoba uzale\u017cniona mo\u017ce ukrywa\u0107 przed bliskimi, ile czasu sp\u0119dza przed komputerem.<\/li>\n\n\n\n
  6. Problemy zdrowotne<\/strong> \u2013 b\u00f3le plec\u00f3w, oczu, g\u0142owy, problemy ze snem, a nawet zaburzenia od\u017cywiania.<\/li>\n\n\n\n
  7. Izolacja spo\u0142eczna<\/strong> \u2013 osoba uzale\u017cniona zaniedbuje relacje z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, zamykaj\u0105c si\u0119 w wirtualnym \u015bwiecie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Przyczyny uzale\u017cnienia od komputera<\/h3>\n\n\n\n

    Uzale\u017cnienie od komputera nie ma jednej, jasnej przyczyny. Jest to z\u0142o\u017cony problem, na kt\u00f3ry wp\u0142ywaj\u0105 czynniki psychologiczne, spo\u0142eczne i biologiczne. Oto niekt\u00f3re z nich:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Ucieczka od problem\u00f3w<\/strong> \u2013 dla wielu os\u00f3b wirtualny \u015bwiat staje si\u0119 schronieniem przed stresem, samotno\u015bci\u0105 czy trudno\u015bciami w realnym \u017cyciu.<\/li>\n\n\n\n
    2. Potrzeba akceptacji<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy, kt\u00f3ra mo\u017ce szuka\u0107 aprobaty w spo\u0142eczno\u015bciach online.<\/li>\n\n\n\n
    3. Dost\u0119pno\u015b\u0107 technologii<\/strong> \u2013 komputery, smartfony i internet s\u0105 dzi\u015b wszechobecne, co u\u0142atwia nadu\u017cywanie.<\/li>\n\n\n\n
    4. Mechanizmy nagrody w grach<\/strong> \u2013 gry komputerowe cz\u0119sto wykorzystuj\u0105 mechanizmy nagradzania (np. osi\u0105gni\u0119cia, poziomy), kt\u00f3re stymuluj\u0105 uk\u0142ad nagrody w m\u00f3zgu, prowadz\u0105c do uzale\u017cnienia.<\/li>\n\n\n\n
    5. Predyspozycje psychiczne<\/strong> \u2013 osoby z nisk\u0105 samoocen\u0105, sk\u0142onno\u015bci\u0105 do depresji czy l\u0119k\u00f3w s\u0105 bardziej podatne na uzale\u017cnienia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Konsekwencje uzale\u017cnienia od komputera<\/h3>\n\n\n\n

      Uzale\u017cnienie od komputera mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje dla zdrowia fizycznego, psychicznego i spo\u0142ecznego. Oto niekt\u00f3re z nich:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Problemy zdrowotne<\/strong> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie przed komputerem mo\u017ce prowadzi\u0107 do oty\u0142o\u015bci, problem\u00f3w ze wzrokiem, b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa i zespo\u0142u cie\u015bni nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n
      2. Zaburzenia snu<\/strong> \u2013 niebieskie \u015bwiat\u0142o emitowane przez ekrany zaburza produkcj\u0119 melatoniny, co prowadzi do bezsenno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
      3. Problemy emocjonalne<\/strong> \u2013 uzale\u017cnienie mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji, l\u0119ku, a nawet my\u015bli samob\u00f3jczych.<\/li>\n\n\n\n
      4. Zaniedbanie relacji<\/strong> \u2013 osoba uzale\u017cniona zaniedbuje kontakty z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, co prowadzi do izolacji spo\u0142ecznej.<\/li>\n\n\n\n
      5. Problemy w szkole lub pracy<\/strong> \u2013 zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w mo\u017ce skutkowa\u0107 z\u0142ymi ocenami, utrat\u0105 pracy czy problemami finansowymi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Jak sobie radzi\u0107 z uzale\u017cnieniem od komputera?<\/h3>\n\n\n\n

        Je\u015bli Ty lub kto\u015b z Twoich bliskich zmaga si\u0119 z uzale\u017cnieniem od komputera, warto podj\u0105\u0107 kroki, aby sobie z tym poradzi\u0107. Oto kilka porad:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Ustal zdrowe granice<\/strong> \u2013 okre\u015bl, ile czasu dziennie mo\u017cesz sp\u0119dza\u0107 przed komputerem i trzymaj si\u0119 tych zasad.<\/li>\n\n\n\n
        2. Znajd\u017a alternatywne aktywno\u015bci<\/strong> \u2013 zainteresuj si\u0119 sportem, czytaniem, sztuk\u0105 czy innymi hobby, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 komputera.<\/li>\n\n\n\n
        3. Zadbaj o relacje<\/strong> \u2013 sp\u0119dzaj wi\u0119cej czasu z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, buduj\u0105c realne wi\u0119zi.<\/li>\n\n\n\n
        4. Skorzystaj z pomocy specjalisty<\/strong> \u2013 psycholog lub terapeuta mo\u017ce pom\u00f3c w zrozumieniu przyczyn uzale\u017cnienia i znalezieniu sposob\u00f3w na jego pokonanie.<\/li>\n\n\n\n
        5. Ogranicz dost\u0119p do komputera<\/strong> \u2013 je\u015bli to konieczne, ustaw blokady rodzicielskie lub popro\u015b bliskich o kontrol\u0119 czasu sp\u0119dzanego online.<\/li>\n\n\n\n
        6. Praktykuj uwa\u017cno\u015b\u0107<\/strong> \u2013 techniki mindfulness mog\u0105 pom\u00f3c w radzeniu sobie z emocjami i zmniejszy\u0107 potrzeb\u0119 ucieczki w wirtualny \u015bwiat.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n

          Uzale\u017cnienie od komputera to realny problem, kt\u00f3ry mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy p\u0142ci. Cho\u0107 technologia oferuje wiele korzy\u015bci, wa\u017cne jest, aby korzysta\u0107 z niej w spos\u00f3b \u015bwiadomy i zr\u00f3wnowa\u017cony. Je\u015bli czujesz, \u017ce tracisz kontrol\u0119 nad czasem sp\u0119dzanym przed ekranem, nie wahaj si\u0119 szuka\u0107 pomocy. Pami\u0119taj, \u017ce prawdziwe \u017cycie toczy si\u0119 poza monitorem \u2013 warto zadba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy \u015bwiatem wirtualnym a realnym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Uzale\u017cnienie od komputera: kiedy technologia staje si\u0119 pu\u0142apk\u0105 W dzisiejszych czasach komputery, smartfony i internet s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. U\u0142atwiaj\u0105 prac\u0119, nauk\u0119, rozrywk\u0119 i komunikacj\u0119. Jednak dla niekt\u00f3rych os\u00f3b korzystanie z komputera przestaje by\u0107 narz\u0119dziem, a staje si\u0119 przymusem, kt\u00f3ry przejmuje kontrol\u0119 nad ich \u017cyciem. Uzale\u017cnienie od komputera to coraz powszechniejszy problem, kt\u00f3ry dotyka… Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej »Uzale\u017cnienie od komputera<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nUzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uzale\u017cnienie od komputera: kiedy technologia staje si\u0119 pu\u0142apk\u0105 W dzisiejszych czasach komputery, smartfony i internet s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. U\u0142atwiaj\u0105 prac\u0119, nauk\u0119, rozrywk\u0119 i komunikacj\u0119. Jednak dla niekt\u00f3rych os\u00f3b korzystanie z komputera przestaje by\u0107 narz\u0119dziem, a staje si\u0119 przymusem, kt\u00f3ry przejmuje kontrol\u0119 nad ich \u017cyciem. Uzale\u017cnienie od komputera to coraz powszechniejszy problem, kt\u00f3ry dotyka… Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej »Uzale\u017cnienie od komputera\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"instytutpsyche.pl\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/p\/Instytut-Psyche-terapia-profilaktyka-edukacja-100068676289225\/?locale=ga_IE\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-19T08:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mariusz Haska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mariusz Haska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mariusz Haska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2658b053b458a8ba70649a611a322592\"},\"headline\":\"Uzale\u017cnienie od komputera\",\"datePublished\":\"2025-02-19T08:44:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/\"},\"wordCount\":826,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/uzaleznienie-od-komputera.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/\",\"name\":\"Uzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/uzaleznienie-od-komputera.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-19T08:44:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/uzaleznienie-od-komputera.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/uzaleznienie-od-komputera.jpg\",\"width\":800,\"height\":534,\"caption\":\"uzaleznienie_od_kompurera\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/uzaleznienie-od-komputera\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uzale\u017cnienie od komputera\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/\",\"name\":\"instytutpsyche.pl\",\"description\":\"Gabinet leczenia uzale\u017cnie\u0144. Specjalizacja - terapia uzale\u017cnie\u0144 od alkoholu, narkotyk\u00f3w, lek\u00f3w i zachowa\u0144 behawioralnych: seksu, hazardu, zakup\u00f3w, Internetu.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#organization\",\"name\":\"instytutpsyche.pl\",\"alternateName\":\"Instytut Psyche - terapia i leczenie uzale\u017cnie\u0144 w Tczewie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/logo-na-str-glowna.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/logo-na-str-glowna.jpg\",\"width\":1050,\"height\":600,\"caption\":\"instytutpsyche.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/p\\\/Instytut-Psyche-terapia-profilaktyka-edukacja-100068676289225\\\/?locale=ga_IE\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2658b053b458a8ba70649a611a322592\",\"name\":\"Mariusz Haska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mariusz Haska\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/instytutpsyche.pl\\\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\\\/author\\\/administrator\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl","og_description":"Uzale\u017cnienie od komputera: kiedy technologia staje si\u0119 pu\u0142apk\u0105 W dzisiejszych czasach komputery, smartfony i internet s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. U\u0142atwiaj\u0105 prac\u0119, nauk\u0119, rozrywk\u0119 i komunikacj\u0119. Jednak dla niekt\u00f3rych os\u00f3b korzystanie z komputera przestaje by\u0107 narz\u0119dziem, a staje si\u0119 przymusem, kt\u00f3ry przejmuje kontrol\u0119 nad ich \u017cyciem. Uzale\u017cnienie od komputera to coraz powszechniejszy problem, kt\u00f3ry dotyka… Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej »Uzale\u017cnienie od komputera","og_url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/","og_site_name":"instytutpsyche.pl","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/p\/Instytut-Psyche-terapia-profilaktyka-edukacja-100068676289225\/?locale=ga_IE","article_published_time":"2025-02-19T08:44:52+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mariusz Haska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mariusz Haska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/"},"author":{"name":"Mariusz Haska","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#\/schema\/person\/2658b053b458a8ba70649a611a322592"},"headline":"Uzale\u017cnienie od komputera","datePublished":"2025-02-19T08:44:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/"},"wordCount":826,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/","url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/","name":"Uzale\u017cnienie od komputera - instytutpsyche.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg","datePublished":"2025-02-19T08:44:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#primaryimage","url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg","contentUrl":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/uzaleznienie-od-komputera.jpg","width":800,"height":534,"caption":"uzaleznienie_od_kompurera"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/uzaleznienie-od-komputera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uzale\u017cnienie od komputera"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#website","url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/","name":"instytutpsyche.pl","description":"Gabinet leczenia uzale\u017cnie\u0144. Specjalizacja - terapia uzale\u017cnie\u0144 od alkoholu, narkotyk\u00f3w, lek\u00f3w i zachowa\u0144 behawioralnych: seksu, hazardu, zakup\u00f3w, Internetu.","publisher":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#organization","name":"instytutpsyche.pl","alternateName":"Instytut Psyche - terapia i leczenie uzale\u017cnie\u0144 w Tczewie","url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo-na-str-glowna.jpg","contentUrl":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo-na-str-glowna.jpg","width":1050,"height":600,"caption":"instytutpsyche.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/p\/Instytut-Psyche-terapia-profilaktyka-edukacja-100068676289225\/?locale=ga_IE"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/#\/schema\/person\/2658b053b458a8ba70649a611a322592","name":"Mariusz Haska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37a246a243b4833167917862d66b9fbff8e659fac533e5200e18bf25fd738f65?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mariusz Haska"},"sameAs":["http:\/\/instytutpsyche.pl"],"url":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/author\/administrator\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":352,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/media\/351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/instytutpsyche.pl\/terapia-i-leczenie-uzaleznien-tczew\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}